ゆ～っくり眠りたい　

  

こんにちわ、三代目です。


2月も今日で終わり

昼間は小春日和のあったか～い気温で

やっとこさ春が来たなと実感できる一日でした




"春眠暁を覚えず"でこれから

寝ても寝ても寝たりないそんな季節になりますが、

睡眠不足は遺伝子に悪影響を及ぼし得る――

という気になる報告があったみたいです。



十分な睡眠の不足が、心臓疾患やうつ、肥満といった

健康状態と関係が深いことは有名なところです。


毎晩6時間以下の睡眠で1週間を過ごした場合、

炎症や免疫系、ストレス反応に関連する

多くの遺伝子の発現に影響が出たとのこと。


人生の3分の1はおふとんの中です。


量も質も良い睡眠をとることが、

人生を幸せに過ごせる道だと考えています。



身体に合わないまくらや敷きふとんは、

自然な寝姿勢を妨げるので、

寝返りのたびに目が覚めたり、

首や肩の凝り、腰痛を引き起こすことになり、

日常の生活に支障をきたします。


長く健康に日常生活を送るために

身体に合った最適な寝具を選んでくださいね。


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