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2019年07月31日

グッスリ眠るためにエアコンを使ってくださいね

こんにちわ、三代目です。



7月も今日で終わり明日からいよいよ8月。

絶賛夏本番ひまわりですね。



とにかく暑いっっ(;´ρ`)

日中の外は、出たら溶けそうなほどの暑さicon10

熱中症に気を付けないといけませんが、

夜も油断大敵!!ですよface10


最低気温がなかなか下がらず、

27~28℃の日々が続いています。

しかも湿度が高いので体温調節が出来にくい環境です。

つまり快適に眠るには工夫が必要な環境なんです。


そのためには、迷わずエアコンを使ってくださいビックリ


僕も2年前まではほとんどエアコンを使ってませんでしたが、

あの去年の殺人的な暑さの中扇風機だけでは

さすがに寝付くことができず、寝れたとしても

しょっちゅう目が覚めてしまう始末・・・

なので、去年からなるべくエアコンを使ってます。


さらにタイマーで夜中に切らず、

26~27℃を朝までキープしている方が

睡眠の質も良くなるので夏バテ予防にもなります。


もったいないと言ってないで絶対に使ってくださいね。

夜中の熱中症予防と睡眠の向上のために。
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Posted by りゅう★ちん at 18:51│Comments(0)快眠への道
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