ゆ~っくり眠りたい  › 快眠への道 › 夏こそゆっくりと風呂がおススメ

2020年07月29日

夏こそゆっくりと風呂がおススメ

こんにちわ、三代目です。



今年は梅雨が長いicon03


どんだけ降んねんicon08いうぐらい、青空を拝んでいないような。

しかも蒸し暑いので、夏場はシャワーで済ます人も多いと思います。


が、そこはやっぱり湯舟に浸かりましょう湯


いやいや、あがった後なかなか汗がひかんし、シャワーでエエって・・・と思います。


しかしそこは風呂の入り方を工夫しましょう。


38℃~40℃ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで

副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られてぐ~っすりと眠れます。


だから暑いからと言ってシャワーで済ませず、お風呂でリラックスして

質の良い睡眠で疲れをしっかりとって夏バテ予防してくださいね。



同じカテゴリー(快眠への道)の記事画像
パシーマのパジャマ
グッスリ眠るためにエアコンを使ってくださいね
寝る前のストレッチ
ベッドにも敷きふとん
眠りのお勉強
夏専用ひんやり敷きパット
同じカテゴリー(快眠への道)の記事
 パシーマのパジャマ (2019-12-18 18:35)
 グッスリ眠るためにエアコンを使ってくださいね (2019-07-31 18:51)
 寝る前のストレッチ (2016-09-07 19:07)
 ベッドにも敷きふとん (2015-08-04 18:58)
 眠りのお勉強 (2015-07-30 18:53)
 夏専用ひんやり敷きパット (2014-05-13 18:12)

Posted by りゅう★ちん at 18:39│Comments(0)快眠への道
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。