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2013年09月03日

今日は『睡眠の日』

こんにちわ、三代目です。



9月3日今日は『9・3』

『キュー・スリー』→『ギュー・スリー』→『グー・スリー』

→『グッスリー』→ "ぐっすり"(゚-゚;)ヾ(-_-;) オイオイ...

というスムーズな流れから『睡眠の日』とされておりますm(_ _)m
by精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会



近頃やっとこさ朝晩涼しくなってきたので、

真夏の寝苦しさからは開放されて、

だいぶ寝やすくなったというのはあるから理解できなくはないか!?


ただ、いくら寝やすくなったとはいえ、

夏の疲れがまだまだ残っているので、

昼間に睡魔が襲ってくることもドクロ



そんなときは無理をせず、うまく付き合っちゃいましょうicon06



眠気をひきずったまま午後の活動に支障をきたすより、

短時間20分~30分ぐらい思い切って寝てくださいぐっジョブ



ちなみに午後に眠気が来るのは体内温度に関係しており、

『食後で胃に血液が集中し脳が酸欠状態になる』

からでは決してありません!!!


短時間の昼寝は、その後2~3時間の覚醒効果を生むため、

心身ともにリフレッシュされ作業能力が改善されますface02


ただし、1時間以上寝てしまうと、

身体も脳も睡眠モードに切り替わってしまうので、

その後の活動に悪影響を与えてしまいますicon15



だから、仕事中誰かが寝ていたら、

30分以内に起こして差し上げましょうねお辞儀

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