ゆ~っくり眠りたい › 2012年07月29日
2012年07月29日
扇風機を使いましょう
こんにちわ、三代目です。
あまりの暑さのためか、
テレビバブルの終焉を迎えたのか、
今日は日曜にもかかわらず、オーダーまくらのお客様がなんと
ゼ~ロ~
そんなこんなで、今日は先日に続き、
文明の利器を使って熱帯夜を乗り切ろうの2回目にします
今日は扇風機を上手に使おうです
エアコンに比べて扇風機の消費電力は20分の1程度の少なさです
同じ室温でも秒速1メートルの風が吹くと、体感温度が1度も下がります。
なので節電のために、扇風機を上手に使うことをおススメします
睡眠の前半に体温が下がらないと、睡眠の質が悪くなります。
熱帯夜に寝苦しいのは、体温が十分に下がらないことが原因のひとつです。
暑い夜には、体温を下げようとして汗をかきます。
汗が蒸発するときに、体の表面から気化熱が奪われて、体温が下がるからです
適度な扇風機の風は、汗の蒸発を助けて体温を下げ、よい眠りに導いてくれます。
「首振り機能」はきちんと使ってくださいね
首振りせずに扇風機を使うと、
体の1か所だけに風が当たり、冷え過ぎてしまします。
筋肉が冷え過ぎると、夜中にこむら返りやケイレンが起こったり、
目覚めた後にだるさや倦怠感を感じたりします。
また風を当てる場所も大切
ゆる~い風を頭に当てるようにしましょう。
睡眠の目的の1つが、脳のクールダウンです。
そのために頭部の皮膚を通して脳を冷やすというのは、理にかなっています。
つまり頭寒足熱
実験でも頭を集中的に冷やすことで、睡眠が改善することが分かっています。
理想的には体に直接風を当てず体の上空に風を送って、
空気をかき混ぜるようにすると、体への負担が少なくなります。
こんな風にエアコンや扇風機を上手に使って、
良い睡眠ライフを送ってくださいね
ぐっすり眠って夏バテなんて吹っ飛ばせぇ
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
北摂で『オーダーメイドまくら』をお探しなら
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池田市石橋1-15-7 am10:00~pm7:00 月曜定休
072-761-8097
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睡眠の前半に体温が下がらないと、睡眠の質が悪くなります。
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暑い夜には、体温を下げようとして汗をかきます。
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睡眠の目的の1つが、脳のクールダウンです。
そのために頭部の皮膚を通して脳を冷やすというのは、理にかなっています。
つまり頭寒足熱
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理想的には体に直接風を当てず体の上空に風を送って、
空気をかき混ぜるようにすると、体への負担が少なくなります。
こんな風にエアコンや扇風機を上手に使って、
良い睡眠ライフを送ってくださいね
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