ゆ～っくり眠りたい　

こんにちわ、三代目です。



7月も今日で終わり明日からいよいよ8月。

絶賛夏本番ですね。



とにかく暑いっっ(;´ρ`)

日中の外は、出たら溶けそうなほどの暑さ

熱中症に気を付けないといけませんが、

夜も油断大敵!!ですよ


最低気温がなかなか下がらず、

27～28℃の日々が続いています。

しかも湿度が高いので体温調節が出来にくい環境です。

つまり快適に眠るには工夫が必要な環境なんです。


そのためには、迷わずエアコンを使ってください


僕も2年前まではほとんどエアコンを使ってませんでしたが、

あの去年の殺人的な暑さの中扇風機だけでは

さすがに寝付くことができず、寝れたとしても

しょっちゅう目が覚めてしまう始末・・・

なので、去年からなるべくエアコンを使ってます。


さらにタイマーで夜中に切らず、

26～27℃を朝までキープしている方が

睡眠の質も良くなるので夏バテ予防にもなります。


もったいないと言ってないで絶対に使ってくださいね。

夜中の熱中症予防と睡眠の向上のために。