ゆ～っくり眠りたい　

こんにちわ、三代目です。


地球が本気を出すとこんなもんです

ホンマに暑いとしか言いようが…



だから石橋商店街、特にアーケードの無い当店サイドは

昼の1時から3時ごろまではほとんど人が歩いてません


危険域なのでしょうがないですけどね


しかし暑いのは昼間だけじゃなく夜も大変な熱帯夜

エアコンをつけて寝るのが嫌いな僕でも、

つけないと寝つけないので、

寝る前にゆる～くかけて部屋を冷たくしておき、

スイッチを切ってすぐに寝ます
（扇風機は動かしてますけど）



睡眠中の水分不足対策もしなければいけないので、

風呂上りにキ～ンと冷えたビールをぷシュッと

なんてするのは大間違い（￣□￣；）！！


ビールには利尿作用があるので絶対にダメ!!


スポーツドリンクかお水がベストです。

夏場はペットボトル1本分(500ml)が体内から

出て行くといわれているので、寝る前にその分を補充しときましょう


とはいえ、なかなかぐっすりと寝れない今日この頃、

体調を壊さないように工夫しながらお休みくださいね。

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